Después de las fiestas navideñas volvemos a nuestras rutinas diarias. Nosotros hemos empezado el año cargados de energía y con muy buenos propósitos.
Y como suele ser habitual en estas fechas, uno de nuestros propósitos es mejorar nuestra alimentación para que sea más sana y equilibrada (y si podemos, bajar un poco de peso!!). Por eso hoy queremos daros unos consejos para conseguirlo:
- Come raciones más pequeñas y no te saltes ninguna comida
- Consume alimentos con pocas grasas (pescado a la plancha, frutas, verduras...)
- Mastica bien los alimentos: te llenarás más rápido y disfrutarás más de los sabores
- Bebe mucha agua: para hidratar el cuerpo y saciarte antes
- Huye de las dietas "milagro"
- Haz ejercicio: el complemento perfecto para una alimentación sana.
Nosotros ya lo estamos poniendo en práctica ¿te apuntas?
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